很多人可能会在关系中总是讨好他人，甚於自己，深怕让别人不开心，不喜欢我们，其本质到底是什麽？对希望别人喜欢我，希望别人不要离开我，那他的这个底层逻辑是什麽呢？
为什麽我们下意识地讨好别人？其实，讨好型人格往往源自童年的家庭环境。这一点在很多心理疗癒课程中都有讨论。童年的经历对一个人的自我认知和行为模式有着深远的影响。比如，有些孩子的成长环境中，父母对他们的表现要求非常高，孩子往往需要通过“优秀的表现”来赢得爱和认可。孩子们很快会意识到，如果他们表现好，父母会给予更多的关注与爱；反之，可能就会受到忽视或冷落。
这种家庭模式让孩子逐渐形成一种信念：“只有当我优秀时，才值得被爱。” 他们认为，自己的存在价值完全依赖於表现和成绩，而不是自己这个人本身。这种对爱与认可的错位认知，可能会持续到成年後，导致他们在各种关系中仍然试图通过讨好别人，来维系自己的价值感和安全感。
讨好型人格的形成机制讨好型人格的形成往往伴随着自我价值感的摧毁。在一些极端的家庭中，父母会通过对孩子的批评或贬低来施压，例如，“你这麽笨，将来不会有出息的”“不努力学习你就得过苦日子”等。这些负面的评价会在孩子心中埋下自卑和恐惧的种子。长此以往，孩子会把这些负面评论内化为对自我的评判，认为自己不够好、不值得被爱。
成年後的他们，虽然已经脱离了父母的直接影响，但这种“必须讨好才能得到爱”的信念却根深蒂固。他们害怕被抛弃，害怕不被喜欢，因此他们总是在各种关系中把别人放在首位，自己则退居次位。这种模式不仅让他们感到压力，也会使他们在关系中失去自我。
如何走出讨好型人格？要摆脱讨好型人格，首先要做的是找到讨好行为的根源。很多时候，根源可能埋藏在童年时期的某些经历中，而这些经历可能模糊不清甚至被遗忘。这时，寻求专业的帮助显得尤为重要。通过挖根疗癒等方法，专业疗癒师可以帮助你识别并处理那些深埋的情感伤痛。
其次，接纳真实的自己。我们每个人都有优点和缺点，学会接纳不完美的自己，认识到自己不需要通过外界的认可来证明自己的价值。你本身就是独一无二的，值得被爱，无论你是否“优秀”。
最後，当你发现自己总是在讨好别人时，停下来思考背後的原因。问问自己：为什麽我要这麽做？我是不是害怕被别人抛弃，还是不敢表达自己的真实感受？敢於表达自己真实的想法和情感，才能让你在关系中找到平衡，活出真正属於自己的精彩人生。
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